YOGA

El yoga es una práctica de meditación cuyo origen lo encontramos en la India. 
Es muy beneficioso para: fortalecer los huesos y músculos,

aumentar la flexibilidad, respirar conscientemente,

favorecer la corrección postural, mejorar la atención, 

ayudar a dormir mejor y reducir el estrés.

Así que… ¡todos a practicar yoga!

 

CALENTAMIENTO PARA NIÑOS

 Antes de nada, vamos a calentar los músculos para no lesionarnos...

 

  

 YOGA INFANTIL

Mira el primer vídeo con el cuento de "Yoga para niños",

después observa el segundo vídeo donde realizo las posiciones de los animales.

Ahora te toca a ti practicarlas, túmbate descalzo sobre una esterilla o alfombra y.. ¡acción!

 

CALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES
Antes de empezar la sesión de yoga, vamos a calentar articulaciones para prevenir lesiones.

YOGA CON MARGARITA:

Relájate con esta sesión de yoga,

solo necesitas una esterilla o alfombra, descalzarte y buscar un sitio tranquilo.

OOOoooommm

 

YOGA CON SUSANA YABAR:

 Sigue esta sesión de 15 minutos, recuerda que debes buscar un lugar tranquilo, 

una esterilla o alfombra y descalzarte. 

El objetivo es relajar cuerpo y mente con unas sencillas posturas (asanas).

Si te gusta, puedes volver a practicarlo con alguien de tu familia.